風邪予防
今週もまたいっそう寒くなってますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
まわりでは、やはりインフルエンザが流行ってますね(+_+)
私は、幸いにもここ数年はインフルエンザや風邪にはかかってはいませんが、やはり風邪予防は大事だなと思います。
ここ最近は特に、外出時は必ずマスクをするなどしてます。
普段から私が予防でしていること
帰ったらまずは手洗い、うがい！
外出時のマスク！
免疫力を高めるために毎日納豆を食べる！
たんぱく質も摂っていた方がいいみたいですね。
私の知り合いは普段からビタミンCを毎日摂るようにしているそうです。これも免疫力を高める効果があるそうです。
今年、特に世間で言われてるのがお茶を飲むこと( ^^) _旦~~
緑茶には解毒と炎症を抑える作用があるそうなので、うがいもお茶でおススメだそうです✨
あれもこれもするとなると大変ですが、毎日元気に過ごすために私もできる限りの予防はしときたいものです。
来週はまたさらに寒くなるようなので、みなさまも風邪など引かれないようにご自身の体調にお気をつけくださいませ✨
Naoko
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