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Holding off on Fasting
As many students know, I tend to be pretty strict with my nutrition and diet and like to stay in good shape. Many students also are aware that I basically never eat breakfast and do a lot of fasting. It’s very healthy for you.
That said, I’ve started eating breakfast again! The reason is because if I’m exercising a lot, I need a lot of calories – the problem is when I’m busy with work, it’s very, very hard to get enough calories, exercise, work and fast at the same time.
I started to feel very tired around June and my sleep was not good either. After some thinking as to why, I realized that I was not eating enough calories – so, I stopped fasting and now eat a big bowl of oatmeal every morning. I feel a lot better, and a lot stronger, too.
Diets and lifestyles are always changing, and it’s important to be aware of how you feel and how you can fix it!
Denny
私の出身地、私自身～講師の自己紹介
断食を控える
私の生徒さんの多くが知っているように、私は自分の栄養と食事にかなり厳しい傾向があり、体調・体型を保ちたいと思っています。
多くの生徒さんはまた、私が基本的に朝食を食べないことと、断食をよくしていることを知っています。
これはとても健康的なことです。
そうは言っても、私は再び朝食を食べ始めました！
その理由は、私がたくさん運動をしている時は、多くのカロリーが必要だからです。
問題は、仕事で忙しいとき、十分なカロリーを得たり、運動、仕事、そして断食をしたりするのが非常に難しいということです。
6月頃からとても疲れ始め、睡眠も良くありませんでした。
理由について考えてみたところ、十分なカロリーを摂取していないことに気づきました。
断食をやめ、毎朝大きなボウルに入れたオートミールを食べています。
とても調子が良く、強くなったと感じます。
食事とライフスタイルは常に変化しているので、自分がどのように感じ、それをどのように修正できるかを知っておくことが重要です。
デニー
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